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수면이라는 안온한 세계로 빠져드는 순간, 우리 몸은 수면 호르몬인 멜라토닌을 분비합니다. 이 마법과도 같은 분자는 수면-각성 주기를 조절하여 휴식과 회복을 위한 이상적인 환경을 만들어줍니다. 그러나… 더 보기 »식물성 멜라토닌 공급원 장점 종류 주의사항 합성 멜라토닌과 차이